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一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水, 然后问听众说:「各位认为这杯水有多重?」 听众有的说20公克,有的说500公克不等。 讲师则说:「这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久? 拿一分钟,各位一定觉得没问题; 拿一个小时,可能觉得手酸; 拿一天,可能得叫救护车了。 其实这杯水的重量是一样的, 但是你若拿越久,就觉得越沉重。 这就像我们承担着压力一样, 如果我们一直把压力放在身上, 不管时间长短, 到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。 我们必须做的是,放下这杯水休息一下后再拿起这杯水, 如此我们才能够拿的更久。 所以,各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下, 然后再重新拿起来,如此才可承担久远。」 这就像我们于职场上一样, 我们应该将工作上的压力于下班时放下而别带回家了, 回家后是应该好好的休息, 明天重新拿起这压力, 如此我们就不会觉得压力的沉重了。 休息并放松一下吧!